Gør dine valg til omsorgsfulde stærke handlinger der passer på dig
Stella: "Den kærlige kontrakt handler for mig om universel livsessens. Når jeg lytter til Isobella meditationer bliver jeg mindet om noget helt essentielt i forhold til livet, som Isobella på smuk vis minder mig om. Jeg nyder at lytte til meditationerne på daglig basis. Det giver dyb mening for mig at lytte til dem."
Knus Stella
Lise: "Du skal vide at jeg har oplevet at jeg selv har ændret mig. Jeg er begyndt at blive mere handle kraftig, sige min mening OG tage i mod opgaver som jeg normalt Ville have tænkt "åh nej, lad andre om det" Jeg er begyndt at sige fra, og finder mig ikke i hvad som helst mere... Specielt ude på mit arbejde, mærker jeg disse ændringer og jeg NYDER det når jeg pludselig opdager det. Isobella, jeg tror virkelig det er de meditationer der booster mit sind."
Af hjertet tak Lise
Er den samtale du har med dig selv kærlig? Er den omsorgsfuld? Er den blid? Ønsker du det bedste for dig selv...sådan virkelig?
Din indre dialog vil altid være afgørende for om dine valg fører til handlinger der er omsorgsfulde for din integritet, styrke og trivsel.
Dine valg er et samspil med mange lag af overbevisninger og forventninger, der tilsammen danner den skabelon - det filter du ser ud i verden med, og det filter du ser ind i dig selv med.
En kærlig kontrakt inviterer dig ind i de mange lag af i din indre dialog med det perspektiv, at du er den, som tager dig af dig, og den, der ønsker det bedste for dig.
En kærlig kontrakt er en metode der tilbyder dig kærlige indsigter i et samarbejde med din intuition, som støtte til at navigere i valg og handlinger der er stærke og blide.
Kender du det med strække dig
mere end godt er?
Måske er det arbejdstiderne, alt for mange ja'er, der
skulle have været nej'er. Måske korter du på søvnen
for at få enderne til at nå sammen. Måske er det
maden der ikke helt er tid til og motionen
du aldrig rigtig får gjort.
Alle de steder, er der noget i din trivsel du toner
ned. Der vil være nogle af dine behov du overhører.
Det slider på samvittighed,
skyldfølelse, dit overskud
og energien
Kroppen reparerer og restituerer dig om
natten, og har brug for næring, bevægelse
og hvile for at skabe energi og vedligeholde
alle delene gennem bevægelse.
Er din krop mast og flad vil det også
sådan du føler dig.
Og vi gør det vi plejer at gøre, fordi vi kan...
Ind til vi ikke kan mere...
Måske kender du også til at være uvenner med din krop og dig selv, når du er træt, trist, overvældet af for meget du ikke kan nå, småstresset, presset, sur, irriteret og vred (hvordan det nu plejer at være for dig) - for du burde vide bedre...
...og en barsk indre dialog er ikke usædvanlig - selv om det er støtte og omsorg en udmattet krop og en overvældet hjerne har brug for
En selvkærlig indre dialog, vil vise dig en anden vej, måske med små skridt - men det vil være de ærlige skridt, som støtter dig i at skabe plads til omsorgen for dig.
Selvomsorg bliver mere
nænsom når du er i kontakt
med dine behov
Det er også en rejse som lærer dig at elske hele den
du er, også det som er svært for dig at elske. Og det
vil være de blide valg, der bygger din styrke indefra
med integritet og selvværd.
En kærlig kontrakt er en metode der støtter
dit indre samarbejde
Du bliver blidt inviteret til at slippe dybe
blokeringer og tanke- og følelsesmønstre.
Og du vil finde støtte til de dele af processen,
som undervejs vil give udfordringer - for de
kommer, Det vil jeg vil ikke lægge skjul på.
Men du vil også opleve et
smukt magisk møde med
din visdom, og en dyb respekt
for sindets og energiens
fantastiske intelligens
En kærlig kontrakt vækker den betydning du har brug for at give dig selv.
Den viser dig, at nysgerrighed på dig er afgørende for de kærlige valg og handlinger
Måske ved du også med dig selv, at det først er, når noget bliver for svært og ubehageligt at du vil forandre det. Ind til da, tænker du - det går nok, det plejer det, eller det er jo egentligt okay, eller...
Så du går du fra tanken igen - for forandringer er bøvlede og besværlige, og hvordan vil det så være? Også selv om du godt ved, at der er brug for det.
Lige så stille vænner vi os til - at sådan er det at være mig - at have mindre energi, være mere træt, søvnen er dårligere. Der kommer måske smerter, tankemylder, stress, overvældelse, mindre overskud og dårligere humør.
Det sker lidt efter lidt efter lidt og vi lægger ikke mærke til at denne tilstand er blevet vores normale. Vi lægger ikke længere mærke til det vi har mistet - for sådan er det jo at være os.
Vi er sindsygt gode til
at tilpasse os og nøjes...
Så det er ikke let at tage livtag med de svære
spørgsmål om hvordan vi i virkeligheden har det
- og så svare ærligt på dem, medmindre det
kommer af en dyb omsorg for os selv og vores
trivsel.
Men tænker du at ville
være befriende
at elske dig, at møde dig selv uden fordømmelse
af hvem du er, hvad du kan, det du har gjort
og ikke gjort. hvor du er nu i livet og med hvem?
Og ville du elske at kunne
acceptere det du har gjort
eller ikke gjort, som en del af din rejse? Og at den
holdbare vejs gaver er de samme som den vej, der
ikke var det. Den holdbare vej føles bare mere
behagelig. Men at elske dem begge, fordi det var
dine valg, og du ikke kunne vide det før du
oplevede det.
Alt det er selvkærlighedens
gave og derfra den blide
styrke kommer
Mit navn er Isobella Charnell
Jeg er forfatter, og formidler LifeFullness® i behandlinger, samtaler og undervisning så sundhed og trivsel, er et valg vi træffer med den allerstørste kærlighed og omsorg for den vi er.
Da jeg fandt ud af, at jeg ikke helt kendte mig, begav jeg mig på den rejse...
Jeg opdagede, at jeg altid synes jeg skulle arbejde mere og, at jeg på næsten alle området fandt det helt naturligt, at nøjes.
Min indre dialog var hverken blid, selvkærlighed eller omsorgsfuld.
Jeg kan stadig blive overvældet over, hvor hård jeg var ved mig selv - og at min blidhed og kærlighed var noget jeg gav til min familie, andre mennesker, dyr og jordkloden...
Jeg besluttede mig for at se dybt ind i mine overbevisninger og være nysgerrig på de holdninger og forventninger der holdt mig i så kort en snor, at jeg aldrig overvejede selvomsorg for min krop og mig, som en mulighed.
Det har været en magisk rejse, som har forandret min indre dialog til at være i dyb og kærlig kontakt med det, som er omsorg for mig.
Din tro og dine tanker danner skabelonen til rammerne du lever i
Resultatet af dine valg og handlinger viser dig, hvordan det føles.
Skete der det du ønskede? Var det som du forestillede dig? Gjorde du alt det du vidste skulle til? Hvem vil du gerne være? Hvordan vil du gerne være? Og tillader du dig selv at blive det?
Når du realiserer fra dyb overensstemmelse skaber du forandringer fra sammenhæng mellem dine følelser, tanker, valg og handling.
I en kærlige kontrakt inviteres du til at møde dig dybt i din indre dialog, så du derfra kan bakke dine ønsker op med omsorgsfulde, blide og støttende valg og handlinger.
Dear Me - I am Here, I Listen
Selvomsorg er et kærligt samarbejde med dine overbevisninger og forventninger - så det, du realiserer sker fra valg og handlinger, der er i overensstemmelse med dine reelle behov.
I den kærlige kontrakt får du hjælp til at se ind i, om dine overbevisninger og holdninger kommer fra omsorg, og om de bringer dig i en selvkærlig retning.
Når din indre dialog skal være dit kompas, er en næret krop er vigtig
Er din energi god og stabil.
Er din krop god til at komme sig efter overbelastninger og svære perioder?
Sover du godt? Sover du nok? Er du udhvilet?
Føler du dig frisk, klar og glad?
Er du for det meste veltilpas?
Kan du mærke hvad der er godt for dig?
Når vores krop er velnæret, er alt lettere, fordi den har energien og stabiliteten til at respondere på dine ønsker og understøtte den energi, du har brug for.
Jo renene dine signaler er til kroppen jo klarere taler din indre dialog med dig.
Jo mindre støj og larm fra følelser og tanker, jo mere tydeligt vil du kunne lytte til
det din krop fortæller dig, at den og du har brug for.
Jo mere klar du er i sindet
jo bedre er din forbindelse
til kroppens ja'er og nej'er
som din navigation
Du får et indblik i de
naturlige hjælpere, som
jeg elsker at bruge til krop,
sind og ånd
Anne fortæller: Hørte to af meditationerne i går. De følelser, der kom frem i mig. Fantastisk. Så en eksplosion af stærke smukke farver fra blomster og planter. Lyden af tusinder fuglefløjt overdøver alt. Det er lunt, pragtfuldt. Hører i baggrunden i musikken en didgeridoo. Jeg føler dyb lykke. Vi leger i vandet som delfiner, musikken styrer vores bevægelser. Lykke, dyb lykke. Væk er min angst, min sygdom, har det skønt. Fantastiske meditationer. Pragtfulde meditationer. Nogle går dybere ind, på godt og ondt. Nu skal jeg også sove og finde ud af, om jeg får nogen beskeder i nat. Fantastisk at meditere. Endelig tror jeg, at jeg har lært det. I dag blev jeg meget træt.
Det får du i en kærlig kontrakt
12 meditationer til din indre dialog:
1. Velkommen til en Kærlig Kontrakt
2. Gå i verden med værdighed
3. Dine følelser er værdifulde
4. Løsningen findes i dig
5. Lyt til dit hjerte og det din sjæl hvisker til dig
6. Smerten viser dig det, du skal tage dig af i dig selv
7. Din opgave er ikke, at kunne livet på forhånd
8. Når du stopper med der ikke virker for dig...
9. Alt hvad du er nu, er et resultat af det du har oplevet til nu
10. Helbredelse er en smuk proces
11. Sig ja til dig og ja til livet
12. Refleksion
Skab balance fra et healende mindset:
- Hvad er BALANCE egentligt
- Grænsesætning og sindet
- Hverdagen er genial til at finde din balance
- Sådan skaber du balance i hverdagen
- Sådan rydder du op i ubalancer
- At mestre balance og forandringer
Sådan samarbejder du med din indre vejleder:
- Intuition og intention
- Kærlige nej'er
- Et stærkt fundament
- Krop, sind og ånd
- Powermetoden
Et stævnemøde med dig selv:
1. Tro og fordybelse
2. Stævnemødet om selvværd, selvtillid og forventninger
3. Stævnemødet om historien
4. Stævnemødet om at sige ja til dig
5. Stævnemødet om valget
6. Stævnemødet vend det
7. Stævnemødet med det smukke i dig
Naturlige løsninger:
Jeg fortæller om de naturlige valg og løsninger, som vil kunne støtte hjælpe dig til en dyb og ren forbindelse i din energi.
- Når kroppen taler... er en fortælling om stress og hvordan vi kan forstå kroppens signaler og hjælpe den til balance
- Få støtte til en kærlig indre dialog med naturens energetiske hjælpere
- Kollagen - kroppens helt uundværlige byggestene
Workbook - manifester en kærlig kontrakt
Alle kan meditere med en kærlig kontrakt
En kærlig kontrakt er dybest set et valg af hvilken samtale du har i dine tanker. Den inviterer dig til at se nye perspektiver, og vil hjælpe dig med at ændre dine overbevisninger og holdninger, hvis de ikke støtter dig i at være den du ønsker.
Forandringer sker når vi og kroppen gør tingene på nye måder, så det er vigtigt at øve og gentage det nye, når vi vil forandre.
En kærlig kontrakt tilbyder et nærvær, der vil hjælpe dig med at mærke de følelser som skal være grundtonen i dit nye fundament.
Hanne siger: Har gået og tænkt og følt efter oplevelsen med kærlige kontrakt meditation. Jeg kan stadig i dag dagen efter føle noget af det fantastiske næsten fortryllende oplevelse og i går blev jeg længe i følesen og jeg fik til slut tinnitus hyletone i højre øre jeg var sammen med det, på en anden måde end jeg plejer og fandt ud af hvad det skyldes og tinnitus gik over. I dag, når jeg tænker på følesen fra i går, har jeg det fortryllende godt og der er noget igen med mit højre øre som er på en anden måde end i går, men god varm lidt stoppet i øret, men føles rart at være i. og sammen med. Tak for oplevelserne. Kærlig hilsen Hanne
Hanna Hemmingsen Pedersen
Soonghei siger: Efter at have haft en meget hektisk dag på arbejdet har jeg nu siddet og lyttet til din meditation. Fantastisk smuk. Du har en rigtig fin og tryg stemme til at guide. Stemmelejet er afpasset godt og musikken i baggrunden føles rigtigt uden at forstyrre meditationen. Desuden er det rigtig gode ord du giver os med på vejen. Jeg føler mig afslappet og rolig.
Soongheei
Meditationer og lydfiler i programmet, vil hjælpe dig med en omsorgsfuld kontakt med dine tanker, følelser og krop, og du kan lukke øjnene og lade dem alle hjælpe dig dybere.
Du kan også vælge at lytte mens du gør noget andet, så de bliver en døråbner til nye forståelser og perspektiver.
Kombinationen af meditationer og de forskellige andre muligheder for at lytte i dette program gør, at du kan gøre noget andet samtidig - måske i bilen, i toget, mens du vågner i sengen, eller som godnatlytning.
Det meste materiale i programmet, kan du vælge at lytte til med lukkede øjne måske lægge dig ned med et tæppe over dig i et rum uden forstyrrelser. Ligesom de samme lydfiler, kan være til inspiration og nye perspektiver på en svær dag, eller mens du laver andet.
Det er gentagelserne, der hjælper med forbindelsen til nye følelser og reaktioner - som åbner til nye valg og modet til at handle på dem.
Du modtager adgang til hele programmet med det samme,
og når du er logget ind, kan du downloade en gratis app,
så du har adgang til hele programmet på din mobil
Hvilken gave Isobella! - Af hjertet tak I starten blev jeg meget påvirket af filerne, tårerne trillede ned af kinderne, samtidlig med jeg blev fyldt med en indre varme og måske burde jeg også bruge ordet "troen på mig selv" men det fandt jeg først ud af senere i dette forløb. Og i starten var det faktisk andre der gjorde mig opmærksom på min nye indgang til livet og livets udfordringer inden jeg selv opdagede det, og når jeg selv opdagede det blev jeg glad. Under forløbet blev lige lidt så stille boostet op igennem hele kroppen og mit sind. På 2 uger har jeg været igennem en fantastisk rejse... og den er slet ikke slut endnu, og jeg tror heller ikke den slutter lige med det samme.
Lise